Mini autosoin
Rages alimentaires
Semaine nationale de sensibilisation aux troubles alimentaires
Du 1 au 7 février 2022
7 jours d'exercices et de réflexions pour comprendre les rages alimentaires, prendre soin de toi, à ton rythme, de chez toi.
Et il est gratuit!
Mini méthode Lundi
«J’ai des rages alimentaires.
Je mange trop.
Je suis préoccupé.e par mon alimentation.
Je suis préoccupé.e par mon poids.»
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Si ces phrases te parlent, on a créé ce mini-autosoin exactement pour toi!
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C'est une super façon de t'initier à une démarche qui fait vraiment du bien.
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Il est développé par deux expertes de la relation à la nourriture et au corps.
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Tu vas mieux comprendre tes comportements alimentaires.
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Tu vas t’accorder un moment pour prendre soin de toi.
Voici ce que tu feras durant la Mini Méthode Lundi:
Jour 1 : Ce que tu dois savoir sur les rages alimentaires
Jour 2 : Exercice sur la restriction alimentaire
Jour 3 : Quiz sur la restriction cognitive
Jour 4 : Exercice sur les émotions
Jour 5 : Exercice sur la connexion au corps
Jour 6 : Exercice du repas avec attention
Jour 7 : Bilan de la réflexion et petit cadeau 😉
Tu y découvriras nos bases.
Dont nos trois équations avec lesquelles on travaille pour aider les gens à cesser les rages alimentaires:
+ tu es satisfait.e de ce que tu manges, - tu as besoin de manger beaucoup.
+ tu es satisfait.e de ta vie, - tu as besoin de compenser avec la nourriture.
+ tu es en contact avec ton corps, - tu le laisses se détériorer.