Mini autosoin

Rages alimentaires

Semaine nationale de sensibilisation aux troubles alimentaires

Du 1 au 7 février 2022

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La semaine de sensibilisation est déjà terminée!
Merci aux 650 personnes qui se sont inscrites au mini-autosoin gratuit! 😇 

Si tu as participé et que tu as envie de revenir sur ton expérience ou d'entendre les autres en discuter, rejoins-nous sur notre Facebook Live ce mercredi 16 février 19h30 😎
 

J’ai des rages alimentaires. 
Je mange trop.
Je suis préoccupé.e par mon alimentation.
Je suis préoccupé.e par mon poids.

  • Si ces phrases te parlent, on a créé ce mini-autosoin exactement pour toi! 

  • C'est une super façon de t'initier à une démarche qui fait vraiment du bien!

  • Il est préparé par deux expertes de la relation à la nourriture et au corps!

  • Tu vas mieux comprendre tes comportements alimentaires!

  • Tu vas t’accorder un moment pour prendre soin de toi!

Voici ce que tu feras durant notre mini autosoin:

Jour 1 : Ce que tu dois savoir sur les rages alimentaires

Jour 2 : Exercice sur la restriction alimentaire

Jour 3 : Quiz sur la restriction cognitive 

Jour 4 : Exercice sur les émotions

Jour 5 : Exercice sur la connexion au corps

Jour 6 : Exercice du repas avec attention

Jour 7 : Bilan de la réflexion et petit cadeau 😉

On te donnera nos bases!
Dont nos trois équations avec lesquelles on travaille pour aider les gens à cesser les rages alimentaires:

Titre

+ tu es satisfait de ce que tu manges, - tu as besoin de manger beaucoup

Titre

+ tu es satisfait de ta vie, - tu as besoin de compenser avec la nourriture

Titre

+ tu es en contact avec ton corps, - tu le laisses se détériorer

Quelques réponses aux questions qui te trottent en tête

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