Mini autosoin
Rages alimentaires
Semaine nationale de sensibilisation aux troubles alimentaires
Du 1 au 7 février 2022
La semaine de sensibilisation est déjà terminée!
Merci aux 650 personnes qui se sont inscrites au mini-autosoin gratuit! 😇
Si tu as participé et que tu as envie de revenir sur ton expérience ou d'entendre les autres en discuter, rejoins-nous sur notre Facebook Live ce mercredi 16 février 19h30 😎
J’ai des rages alimentaires.
Je mange trop.
Je suis préoccupé.e par mon alimentation.
Je suis préoccupé.e par mon poids.
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Si ces phrases te parlent, on a créé ce mini-autosoin exactement pour toi!
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C'est une super façon de t'initier à une démarche qui fait vraiment du bien!
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Il est préparé par deux expertes de la relation à la nourriture et au corps!
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Tu vas mieux comprendre tes comportements alimentaires!
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Tu vas t’accorder un moment pour prendre soin de toi!
Voici ce que tu feras durant notre mini autosoin:
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Jour 1 : Ce que tu dois savoir sur les rages alimentaires
Jour 2 : Exercice sur la restriction alimentaire
Jour 3 : Quiz sur la restriction cognitive
Jour 4 : Exercice sur les émotions
Jour 5 : Exercice sur la connexion au corps
Jour 6 : Exercice du repas avec attention
Jour 7 : Bilan de la réflexion et petit cadeau 😉
On te donnera nos bases!
Dont nos trois équations avec lesquelles on travaille pour aider les gens à cesser les rages alimentaires:
Titre
+ tu es satisfait de ce que tu manges, - tu as besoin de manger beaucoup
Titre
+ tu es satisfait de ta vie, - tu as besoin de compenser avec la nourriture
Titre
+ tu es en contact avec ton corps, - tu le laisses se détériorer