Mini autosoin

Rages alimentaires

Semaine nationale de sensibilisation aux troubles alimentaires

Du 1 au 7 février 2022

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7 jours d'exercices et de réflexions pour comprendre les rages alimentaires, prendre soin de toi, à ton rythme, de chez toi.

Et il est gratuit!

Je veux m'inscrire et recevoir gratuitement mon mini autosoin.

Le mini autosoin débute le 1er février alors ne t'inquiète pas si tu ne reçois pas tout de suite le premier jour d'exercices. Tu le recevras automatiquement au début de la semaine de sensibilisation :)

Message succès/erreur. Ne pas effacer! 😁

J’ai des rages alimentaires. 
Je mange trop.
Je suis préoccupé.e par mon alimentation.
Je suis préoccupé.e par mon poids.

  • Si ces phrases te parlent, on a créé ce mini-autosoin exactement pour toi! 

  • C'est une super façon de t'initier à une démarche qui fait vraiment du bien!

  • Il est préparé par deux expertes de la relation à la nourriture et au corps!

  • Tu vas mieux comprendre tes comportements alimentaires!

  • Tu vas t’accorder un moment pour prendre soin de toi!

Voici ce que tu feras durant notre mini autosoin:

Jour 1 : Ce que tu dois savoir sur les rages alimentaires

Jour 2 : Exercice sur la restriction alimentaire

Jour 3 : Quiz sur la restriction cognitive 

Jour 4 : Exercice sur les émotions

Jour 5 : Exercice sur la connexion au corps

Jour 6 : Exercice du repas avec attention

Jour 7 : Bilan de la réflexion et petit cadeau 😉

On te donnera nos bases!
Dont nos trois équations avec lesquelles on travaille pour aider les gens à cesser les rages alimentaires:

Titre

+ tu es satisfait de ce que tu manges, - tu as besoin de manger beaucoup

Titre

+ tu es satisfait de ta vie, - tu as besoin de compenser avec la nourriture

Titre

+ tu es en contact avec ton corps, - tu le laisses se détériorer

Quelques réponses aux questions qui te trottent en tête

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