Une façon efficace de retrouver à la fois le plaisir de manger et ton poids naturel.

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Méthode Lundi

Chaque lundi, tu te mets au régime… 
et tu abandonnes le mercredi… 

Tu te dénigres et te sens coupable chaque fois que tu n’arrives pas à résister à la tentation : une portion de plus; une friandise dont tu devrais t’abstenir; des croustilles le soir devant la télé; une rage, en cachette, à cause de la honte de manger ces cochonneries…

Tu te dis que tu manques de volonté…

Tu espères un déclic pour réussir à dompter ce mal qui t’habite…

Image de Sander Dalhuisen

Imagine si tu pouvais manger librement, sans culpabilité, sans engraisser! 

Imagine que tu puisses même perdre du poids, de façon durable!

Imagine que tu puisses en finir avec

les rages alimentaires!

le grignotage compulsif!

La Méthode Lundi c’est : 

  • Des lectures, des exercices et des vidéos que tu parcoures à ton rythme, de chez toi. 

  • Une démarche soutenue par des professionnelles qualifiées et spécialisées dans les problématiques liées au poids et à l’alimentation.

  • Une démarche basée sur les données probantes et sur nos nombreuses années d’expérience clinique

 

Pour en sortir, il faudra faire les choses différemment! Grâce à la Méthode Lundi :

Tu vas enfin rompre avec la culture des régimes.

 

Tu mangeras avec plaisir, attention et conscience.

 

Tu pratiqueras la compassion envers toi-même.

 

Tu pourras diversifier tes stratégies pour réguler tes émotions. 

 

En normalisant ta relation avec la nourriture,
tu pourras atteindre une meilleure santé physique, psychologique et sociale.

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BLOC 1

Prendre contact

Semaine 1 : S’installer dans la démarche

 

Semaine 2 : Apprendre les bases d’une alimentation équilibrée

 

Semaine 3 : Établir ses objectifs

Semaine 4 : Se mettre à jour

Semaine 5 : Le regard sur soi

 

Semaine 6 : La représentation du corps

 

Semaine 7 : Les restrictions cognitives

Semaine 8 : Les débordements alimentaires

Semaine 9 : La faim

 

Semaine 10 : La satiété et le rassasiement

 

Semaine 11 : Reprendre du pouvoir sur sa vie

Semaine 12 : Conclure ma démarche

BLOC 4

Tirer des conclusions

BLOC 3

Réajuster

BLOC 2

Remettre en question

La Méthode Lundi est organisée en 4 blocs,
d’une durée totale suggérée de 3 mois

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La Méthode Lundi inclut :

 

+ L’accès aux 4 blocs et à tous les vidéos, exercices et lectures 

+ Une copie de nos deux ouvrages: Lundi, je me mets au régime et Lundi, je ne me mets plus au régime

+ 1 Roue des Émotions (version de poche)

699 $ + taxes​

 

Frais de livraison inclus.
Payable en un seul versement.

Incluant un reçu de nutrition et de travail social pour les assurances ou les impôts.

 

Une fois ton achat de la Méthode Lundi effectué, nous te ferons parvenir par la poste les deux livres et la Roue des Émotions.

  

Bien sûr, il te faudra attendre quelques jours pour les recevoir. Sois sans crainte, nous effectuons les envois chaque jeudi; tu auras donc rapidement tout ce qu’il te faut pour plonger dans la Méthode Lundi!

Entre-temps, tu peux t’installer dans ta démarche par les lectures et les exercices du premier bloc, qui sont disponibles en téléchargement dès que tu as effectué ton achat.